di Maurizio Mancini  

La pratica del bodybuilding non deve essere considerata solo un'attività "estetica" intesa al modellamento del corpo fine a se stesso. In verità esistono tutta una serie di benefici che derivano dalla sua pratica; essi sono molto importanti e finalmente pare che vengano scoperti da una sempre più larga fascia di frequentatori di centri fitness. Parleremo dettagliatamente di questi benefici nei prossimi articoli.

Tratteremo anche delle leggi e dei principi che governano la variante più edonistica e originaria del bodybuilding, ovvero la ricerca dell'ipertrofia e della massa muscolare.

Vedremo che quest'attività deve essere considerata fondamentalmente come una prestazione metabolica; da questo punto di vista si può dire non c'è nessuno sport o attività fisica che abbia come obiettivo primario l'aumento della massa muscolare e del peso corporeo.

Se consideriamo tutto quello che un bodybuilder natural (che non assume sostanze dopanti) deve fare per cercare di raggiungere un certo risultato apprezzabile, è evidente che questa è una vera e propria filosofia di vita, un modus vivendi che non lascia alternative a chi cerca il risultato.

Per questo motivo, e per altri che vedremo, gli altri due pilastri su cui poggia quest'attività, anche se non si ricerca un aumento della massa muscolare rilevante, sono l'alimentazione e la supplementazione, che esaminiamo a parte in appositi articoli.

La trattazione di queste pagine, per quanto volutamente sintetica, è di una certa consistenza in quanto l'argomento è molto ampio. Rappresenta quello che ogni serio appassionato che si allena contro delle resistenze dovrebbe sapere o leggere almeno una volta. Infatti in questo ambiente regna ancora una certa confusione su quasi tutto: seguire delle linee guida che si basano su reali e incontestabili principi scientifici è fondamentale per non naufragare in un mare di "se" e di "ma".

ABC Bodybuilding 02 - I benefici dell'allenamento muscolare con sovraccarichi