di Maurizio Mancini  

Il numero di ripetizioni eseguibili è strettamente collegato alla percentuale dell'1RM che si sta usando, per i differenti tipi di fibre che si stanno usando. Esistono scostamenti da questi valori dovuti alla specificità dell'allenamento in atleti fortemente condizionati.

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ABC Bodybuilding 03 - I fattori che condizionano lo sviluppo dell'ipertrofia e della forza

ABC Bodybuilding 05 - La legge della supercompensazione e la distanza tra gli allenamenti