di Maurizio Mancini  

Gli esercizi cardiofitness eseguibili

Gli esercizi cardiofitness eseguibili, con l'attrezzatura che abbiamo descritto precedentemente, sono veramente ridotti al limite.

Inoltre la mancanza di un cardiofrequenzimetro non permette il controllo del battito cardiaco, caratteristica questa fondamentale, se si vuole ad esempio impostare un programma valido per il dimagrimento. Praticamente, in questo caso, non si riesce a capire, senza cardiofrequenzimetro, se ci stiamo allenando troppo blandamente e troppo intensamente.

Ma una soluzione a questo problema ci può essere: l'uso della Scala di Borg.

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ABC Allenarsi in casa 04 - Esercizi di fitness e bodybuilding del primo stadio

ABC Allenarsi in casa 06 - Il secondo stadio dell'attrezzatura per allenarsi in casa