di Maurizio Mancini  

Con questa serie di articoli sono passati in rassegna tutti i passi più importanti che occorre fare per iniziare nel modo migliore la pratica del fitness.

Si parte sottolineando l'importanza di effettuare alcuni esami medici e una valutazione della composizione corporea, prima attraverso semplici calcoli del peso ideale, poi attraverso le metodiche più raffinate della plicometria e della impedenziometria.

Si prosegue quindi nell'individuare quali possono essere gli obiettivi in cui si può riconoscere chi decide di iniziare questa attività. Un capitolo molto importante è quello in cui si esamina qual è la scelta migliore tra allenarsi in casa, in palestra e con un personal trainer.

Per chi decide di effettuare un allenamento in casa si analizzano approfonditamente quali devono essere i passi più logici da compiere nell'acquisto dell'attrezzatura e nella conseguente possibilità di eseguire gli esercizi.

Siamo consapevoli che la lettura di tutte queste pagine possa a volte risultare pesante e tediosa, ma siamo altresì convinti che, soprattutto per chi inizia questa attività da zero, sia molto importante farlo nel modo migliore possibile, il che significa anche avere la saggezza di imparare dalle esperienze degli altri prima di vivere le proprie in prima persona.

Tali considerazioni valgono a maggior ragione in un ambiente dove regna ancora sovrana una certa confusione su quasi tutto; nei casi peggiori c'è anche molta improvvisazione che, quando si tratta di attività fisica, al giorno d'oggi non può essere più tollerata.

Alla fine noi speriamo che questo nostro lavoro si traduca in un risparmio notevole di tempo e anche di denaro. In ogni caso noi facciamo il possibile per evitare che i nostri lettori si affidino a mani inesperte, le quali potrebbero anche causare problemi alla salute piuttosto che il giovamento sperato e promesso.

Abbiate quindi la pazienza e la costanza di seguirci passo passo in queste "istruzioni per l'uso" che abbiamo preparato appositamente per voi; sicuramente non ne trarrete danno, probabilmente ne ricaverete qualche suggerimento utile.

ABC Allenamento 02 - Esami medico-clinici