di Maurizio Mancini  

I contenuti delle risposte di questo articolo non hanno alcuna valenza prescrittiva, ma solo informativa e culturale. I nostri "suggerimenti" scaturiscono da domande reali poste di sovente in palestra. ABC-FITNESS non fornisce un servizio di consulenza on line di questo tipo, quindi si prega di non inviare domande alla redazione e ai suoi collaboratori.

I metodi per il calcolo del carico massimale eseguibile sono diversi; penso comunque che tu ti riferisca a quelli indiretti, mediante esecuzione di test di forza. Infatti per sapere qual è questo valore si può procedere anche per via diretta, ovvero si fa aumentare gradualmente il carico all'atleta in quell'esercizio che vogliamo testare e si arriva quindi per tentativi al massimale (1RM).

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