di Marco Neri  

La chiave dell'allenamento culturistico sta sicuramente nella giusta miscelazione dei parametri allenanti (frequenza, durata, densità-intensità). Fra questi è comunque sicuramente l'intensità (unito alla densità) quello che determina la maggiore influenza sull'adattamento muscolare verso l'ipertrofia.

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Tecniche per l'intensità 02