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Metodi di allenamento: attenti alle mode
di Marco Neri
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I contenuti delle risposte di questo articolo non hanno alcuna valenza prescrittiva, ma solo informativa e culturale. I nostri "suggerimenti" scaturiscono da domande reali poste di sovente in palestra. ABC-FITNESS non fornisce un servizio di consulenza on line di questo tipo, quindi si prega di non inviare domande alla redazione e ai suoi collaboratori.
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Vorrei sapere cosa ne pensate della metodica di allenamento BIIO (Breve-Intenso-Infrequente-Organizzato), fatto solo di esercizi base con carichi pesanti e forma di esecuzione impeccabile, proposto in Brawn da Stuart Mc Robert per gli hardgainer e sui reali effetti sul metabolismo dello squat da 20 ripetizioni.
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