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Modello di preparazione per il ciclista amatoriale 03 - Gli allenamenti outdoor

di Massimiliano Pieri  


Allenamento C: Allenamento di ripetute aerobiche in pianura + SFR

Questo allenamento ha lo scopo di migliorare la resistenza aerobica generale e la Forza resistente.


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Modello di preparazione per il ciclista amatoriale 02 - Gli allenamenti indoor

Modello di preparazione per il ciclista amatoriale 04 - I risultati dopo 1 mesociclo di 8 settimane


 



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