di Massimiliano Pieri  

Da lungo tempo ormai è stato evidenziato come la forza degli addominali ha un ruolo fondamentale sia nel controllo posturale che nella prevenzione di lesioni a carico della zona lombare.

Lavorando in sinergia con i muscoli spinali-lombari, gli addominali bilanciano il bacino e quindi consentono il controllo del rachide lombare, oltre a determinare un valido appoggio per il torace. Nel caso di problematiche lombari, la modalità di attivazione degli addominali è di estrema importanza, considerata anche la stretta interdipendenza tra muscolatura addominale e lombare (all'accorciarsi della prima corrisponde l'allungarsi della seconda) e flessori dell'anca.

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