di Fabio Zonin  

Allenamento mirato per le diverse biotipologie

Ai fini della nostra trattazione faremo riferimento alla suddivisione morfologica secondo Martiny e Sheldon, la più utilizzata in bibliografia sportiva. Appare doveroso comunque sottolineare come, pur essendo tre i principali biotipi costituzionali, nella realtà pochi soggetti si inquadrano perfettamente in una di queste categorie, mentre la maggior parte dei casi sono in realtà riconducibili a delle classi intermedie con dominanza di una tipologia sulle altre.

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Principi di allenamento per biotipologia 03

Principi di allenamento per biotipologia 05