di Maurizio Mancini  

A distanza di qualche mese dalla prova scritta del corso regionale dell'Emilia Romagna per la gestione dei centri fitness e palestre mi permetto di pubblicare il testo della domanda e le relative risposte date dal sottoscritto.

Il tutto non per vanto o per farmi pubblicità come tecnico del settore, ma semplicemente perché si tratta di un caso interessante che riassume in se diverse problematiche in cui molti frequentatori di palestre si possono riconoscere.

Ecco il testo della domanda:

Maschio 45 anni, di professione impiegato di banca, alto 180 cm per 90 kg di peso. Ex calciatore di livello regionale, ha interrotto dieci anni prima l'attività sportiva per una operazione al menisco. Sedentario da allora, il soggetto presenta una ridotta tolleranza glucidica per la quale il medico ha prescritto una dieta ipocalorica e ipoglucidica. Lamenta lombalgie ricorrenti.

1. Proporre un programma di attività fisica aerobica utilizzando la frequenza cardiaca come parametro di riferimento.
2. Proporre uno schema di allenamento finalizzato al miglioramento del tono muscolare, con particolare riferimento agli arti inferiori, che hanno subito una forte perdita di massa muscolare.
3. Illustrare gli obiettivi a lungo termine del programma di attività fisica del soggetto.

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