di Maurizio Mancini  

Principi generali e benefici dello stretching

Lo stretching è ormai visto non come la cenerentola delle attività fisiche in palestra, relegato al ruolo di appendice facoltativa al programma di allenamento, ma come parte integrante dello stesso, fino a divenire, nella sua evoluzione verso le metodiche posturali, di fondamentale importanza nel trattamento di alcune problematiche specifiche come i paramorfismi.

Le metodiche di stretching possono essere suddivise in due principali categorie:

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Che cosa è lo stretching 02