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Quante calorie in meno bisogna assumere per smaltire 1 kg di grasso

di Marco Neri  


Ho 26 anni, pratico sport giornalmente (corsa o pesi), sono alto 189 cm e peso 88 kg. Il mio obiettivo è ridurre la massa grassa ed aumentare leggermente quella magra. Sto seguendo a tal fine una dieta da 2800 Cal e 170 g di proteine giornaliere. Vorrei sapere quante calorie in meno bisogna assumere in totale per smaltire 1 kg di grasso e quante in più per accumularlo. Corrado.


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