di Fabio Zonin  

Non si allenano i muscoli stabilizzatori

Come già accennato in precedenza, l'azione dei muscoli fissatori e stabilizzatori risulta a dir poco fondamentale nella prestazione atletica. Per tale ragione, l'esecuzione di esercizi alle macchine, ove la traiettoria predefinita del movimento e il posizionamento del soggetto su appositi supporti escludono in gran parte l'intervento da tali muscoli, si rivela inferiore rispetto agli esercizi eseguiti con i pesi liberi.

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Esercizi base e potenziamento muscolare volto alla preparazione atletica 02

Esercizi base e potenziamento muscolare volto alla preparazione atletica 01