di Fabio Zonin  

Analizziamo il grafico di Selye: l'allenamento è uno stimolo caratterizzato da un determinato sovraccarico protratto per un certo tempo, ed è graficamente rappresentato da un rettangolo la cui altezza rappresenta l'entità del carico, ovvero il parametro intensità, mentre la base rappresenta la durata temporale dello stimolo, ovvero il parametro volume. Incrementando il parametro volume a parità di carico, otterremo in risposta una curva con inclinazione uguale rispetto alla precedente (Figure n. 1 e 2), ma che, continuando la propria discesa più a lungo, produrrà un danno maggiore.

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Frequenza di allenamento ottimale... un mistero? 01

Frequenza di allenamento ottimale... un mistero? 03