di Fabio Zonin  

A questo punto siamo pronti per passare all'esecuzione della seconda coppia di esercizi, le trazioni al mento con lo stacco a gambe tese.

Approntiamo 2 bilancieri, uno con un carico utile per l'esecuzione di 10/12 ripetizioni sull'esercizio di trazioni al mento, l'altro con un carico utile per l'esecuzione di 10/12 ripetizioni sull'esercizio di stacco a gambe tese.

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Split system 02

Split system 01