di Maurizio Mancini

BODY LIFE offre ai propri iscritti tutta una serie di programmi, appositamente studiati e collaudati sul campo, per soddisfare le richieste più comuni dell'utente del centro fitness.

Questi programmi possono essere a molti livelli, in questa pagina tratteremo quelli base (Basic) che prevedono solo l'allenamento e quelli più evoluti (Plus) che oltre alla valutazione iniziale più approfondita prevedono si l'allenamento, ma anche i consigli alimentari e d'integrazione.

I programmi Basic e Plus hanno una durata soggettiva in quanto si adattano il più possibile alle esigenze individuali, mediamente sono di 2 mesi.

In entrambi i casi i programmi possono soddisfare queste esigenze:

• Fitness ovvero mantenersi in forma a qualsiasi età
• Dimagrimento sia maschile che femminile
• Tonificazione e modellamento sia maschile che soprattutto femminile
• Muscolazione fino al bodybuilding intenso, ma non agonistico
• Preatletismo preparazione specifica per ciclismo, calcio e tutti gli sport in genere
• Wellback posturale, mal di schiena e correzione paramorfismi

La tipica evoluzione del programma Basic

Tipicamente il programma Basic ha una durata di 2 mesi e cronologicamente segue in linea di massima questa evoluzione:

1. Prima lezione: Si effettua l'anamnesi iniziale e quindi una prima lezione guidata orientativa testando quello che l'utente potrebbe e riesce fare
2. Seconda lezione: Viene consegnato e spiegato sul campo il programma di allenamento elaborato (Esempio di allenamento Basic)
3. Terza lezione: Affinamento di quanto spiegato nella seconda lezione
4. Dalla quarta lezione in poi: Controllo generico di sala

La tipica evoluzione del programma Plus

Il programma Plus si adatta perfettamente alle esigenze del cliente e cronologicamente segue in linea di massima questa evoluzione:

1. Primo incontro presso l'ambulatorio del nostro negozio: Si effettua l'anamnesi iniziale approfondita (Esempio di foglio di anamnesi) e quindi una Valutazione della Composizione Corporea con metodo Fit-Comp (Esempio di Fit-Comp)
2. Secondo incontro presso la nostra palestra: Consegna programma di allenamento personalizzato (Esempio di allenamento Plus), consigli alimentari (Esempio di consigli alimentari Plus) e integrazione nutrizionale (Esempio di integrazione Plus) e relativa spiegazione; prima lezione guidata
3. Seconda e terza lezione guidata: Affinamento di quanto spiegato nella prima lezione guidata
4. Dalla quarta lezione in poi: Controllo generico di sala
5. Dopo circa un mese: Nuova Valutazione della Composizione Corporea con metodo Fit-Comp ed eventuale correzione del programma di allenamento personalizzato, consigli alimentari e integrazione nutrizionale
6. Alla fine del programma (circa 2 mesi): Valutazione finale dei risultati ottenuti con controllo della Composizione Corporea con metodo Fit-Comp

A seconda dell'obiettivo previsto si possono effettuare una serie di test facoltativi del costo di 20 Euro l'uno.

Quale è il tuo obiettivo?

I programmi Top e Wellback