I contenuti delle tebelle di questa area non hanno alcuna valenza prescrittiva, ma solo informativa e culturale. I nostri "suggerimenti" vanno comunque sottoposti all'approvazione del medico personale. E' vietata la riproduzione in qualsiasi forma e in qualsiasi mezzo delle tabelle. I contraffattori saranno perseguibili a norma di legge.

Per meglio farvi capire che cosa offriamo con la PALESTRA VIRTUALE facciamo un esempio, in modo che chiunque possa rendersi conto cosa significa qualità del servizio.

Marco è il classico esempio di giovane bodybuilder un po' magro che intende potenziare la forza e la massa muscolare. Noi gli forniamo il servizio completo, ossia:

• 1 Programma di allenamento che consiste in questo caso di 2 pagine
• 1 Programma di alimentazione che consiste in questo caso di 1 pagina
• 1 Programma di integrazione che consiste in questo caso di 1 pagina

Dati Anagrafici e Dati Metabolici [32 KB]

Check Livello Fitness [38 KB]

Check Alimentazione e Supplementi [40 KB]

Per Marco abbiamo innanzitutto sviluppato il Programma di allenamento che consiste nelle 2 pagine riportate qui sotto.

Esso è stato studiato per lo sviluppo della forza e della massa muscolare, come Marco stesso richiedeva. Si tratta di un programma studiato su misura per lui: metodo di allenamento, impaginazione ecc. possono variare a seconda delle esigenze alle quali ci dobbiamo adattare.

Tabella di Allenamento pagina 1 [51 KB]

Tabella di Allenamento pagina 2 [89 KB]

Per Marco abbiamo sviluppato anche il Programma di alimentazione che consiste in una pagina di consigli alimentari, adatta alle sue esigenze, riportata qui sotto. Nel suo caso si tratta di una cronodieta senza il conteggio delle calorie da eseguire 6 giorni su 7 per l'aumento di peso. Anche in questo caso; tipo di alimentazione, impaginazione ecc. possono variare a seconda delle esigenze alle quali ci dobbiamo adattare.

Tabella di Alimentazione per Marco [31 KB]

A titolo di esempio, pubblichiamo anche due Tabelle di alimentazione con il conteggio calorico adatta per il dimagrimento (ovviamente non si riferisce al caso di Marco).

Esempio di Tabella di Alimentazione per il dimagrimento
Pagina 1 [102 KB]

Esempio di Tabella di Alimentazione per il dimagrimento
Pagina 2 [96 KB]

In tutti i casi forniamo anche una Tabella delle sostituzioni alimentari molto utile al fine di variare la dieta e adattarla ai gusti personali o semplicemente per avere una panoramica sul contenuto calorico degli alimenti.

Tabella delle Sostituzioni Alimentari [204 KB]

Infine abbiamo elaborato un Programma di integrazione che consiste in una pagina di consigli di integrazione alimentare, in modo da indicare a Marco con precisione quali supplementi deve assumere per aiutarlo nel conseguimento degli obiettivi prefissati.

Tabella dell'Integrazione per Marco [79 KB]

Come si può constatare dalla qualità dei contenuti al tipo di impaginazione molto chiara ed esplicativa, il servizio di consulenza che offriamo agli iscritti della PALESTRA VIRTUALE è veramente completo ed esauriente.

NOTA BENE Raccomandiamo di sottoporre le nostre tabelle all'approvazione preventiva del vostro medico di fiducia, in modo che possa giudicare l'adeguatezza dei nostri suggerimenti al vostro caso specifico.

Che cosa è la PALESTRA VIRTUALE

Tariffe del servizio