di Maurizio Mancini  

Con l'età e l'inattività diminuiscono gradualmente la capacità di movimento a carico dell'apparato muscolare e articolare, soprattutto in termini di forza e flessibilità. Intervenendo con programmi appropriati per l'aumento della forza in palestra coadiuvati da programmi di stretching si possono ottenere delle sorprendenti capacità di recupero su questi due fronti.

La metodica di svolgimento degli esercizi che qui andiamo a proporre è sempre la stessa indipendentemente dall'età e dalla flessibilità.

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