di Maurizio Mancini  

Lo scopo primario di un buon allenamento aerobico è quello di fare lavorare il cuore come si deve. Si possono salire le scale, sollevare pesi o camminare, ma se tutto questo viene fatto ad un ritmo che cambia di poco il battito cardiaco, allora non si traggono veramente dei benefici da queste attività allenanti.

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