di Maurizio Mancini  

Un esercizio aerobico è un esercizio di resistenza dove il volume dell'aria respirata aumenta e il cuore batte più in fretta del normale per un periodo di tempo lungo. Il risultato di tutto questo è che viene pompata una maggior quantità di sangue ricco di ossigeno nei muscoli che lavorano. Tra le attività aerobiche sono compresi sport come la corsa, il nuoto e la bicicletta.

Dagli anni '80 la parola "aerobica" cominciò ad essere impiegata nei club di salute e nelle palestre per definire categorie di esercizi caratterizzati dall'unione di tonificazione e resistenza. Attualmente molte delle attività fitness più diffuse vengono classificate come aerobiche.

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