di Maurizio Mancini  

Di che si tratta

Lo squash ha avuto origine in Inghilterra. Viene praticato su un campo chiuso, tra due giocatori, con racchette e palla; ogni giocatore lancia la palla contro un muro, on modo da rendere difficoltoso per l'avversario di fare altrettanto, colpendo la palla al volo oppure al primo rimbalzo.

Chi può farlo

Si tratta di un gioco che richiede principalmente doti di potenza e velocità e, in parte, anche di resistenza. Comporta un notevole dispendio di energie, per cui è indicato a persone in buona forma fisica; l'età consigliata parte da 9-10 anni e non ha teoricamente limiti verso l'alto.

Lo squash ha caratteristiche aerobiche, quindi è utile per potenziare cuore e circolazione. Si ottiene una notevole tonificazione muscolare ed è molto utile per scaricare stress e tensioni. Come tutte le attività onerose, torna utile per tenere sotto controllo il peso.

Attrezzatura

La racchetta da squash è analoga a quella da tennis; le differenze più vistose sono nel manico (che è più sottile) e nella superficie di battuta (più piccola). Per questo sport esistono scarpe apposite, costruite per fornire un elevato supporto laterale al piede e per proteggere adeguatamente le caviglie.

Per cautelarsi da eventuali colpi di racchetta o di pallina, può essere opportuno indossare le apposite maschere protettive per il viso e gli occhi; questo vale per i principianti, ma anche per persone dai riflessi più lenti e che portano occhiali.

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