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Percorso di lettura indicato a chi intende farsi una cultura sui concetti generali che stanno alla base di un giusto approccio al fitness.

Percorso ABC FITNESS Aerobica, arti marziali e sport da combattimento: quale il punto d'incontro (Marco Neri) Come misurare il consumo di calorie (Marco Neri) Decalogo del fitness fisiologico (Marco Neri) Fondamenti del fitness 01 - Benefici di uno stile di vita attivo (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 02 - Resistenza aerobica - Forza muscolare (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 03 - Resistenza muscolare - Flessibilità - Composizione corporea (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 04 - Che cosa fare e non fare (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 05 - Come perseverare nel programma - Miti da sfatare (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 06 - Trova la tua frequenza cardiaca di allenamento (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 07 - Calcola il tuo peso ideale (Formula di Lorenz) (Maurizio Mancini) Fondamenti del fitness 08 - Calcola il tuo Indice di Massa Corporea (IMC) (Maurizio Mancini) Muoviti! 01 - Trova l'attività fisica che fa per te (Maurizio Mancini) Muoviti! 02 - Aerobica (Maurizio Mancini) Muoviti! 03 - Arti marziali (Maurizio Mancini) Muoviti! 04 - Calcio e Calcetto (Maurizio Mancini) Muoviti! 05 - Canottaggio, Canoa e Kayak (Maurizio Mancini) Muoviti! 06 - Ciclismo (Maurizio Mancini) Muoviti! 07 - Corsa (Maurizio Mancini) Muoviti! 08 - Equitazione (Maurizio Mancini) Muoviti! 09 - Golf (Maurizio Mancini) Muoviti! 10 - Immersione con bombole (Maurizio Mancini) Muoviti! 11 - Motociclismo (Maurizio Mancini) Muoviti! 12 - Nuoto (Maurizio Mancini) Muoviti! 13 - Pallacanestro (Maurizio Mancini) Muoviti! 14 - Pallavolo e Beach Volley (Maurizio Mancini) Muoviti! 15 - Passeggio (Maurizio Mancini) Muoviti! 16 - Pattinaggio su ghiaccio (Maurizio Mancini) Muoviti! 17 - Pesi (Maurizio Mancini) Muoviti! 18 - Roller (Maurizio Mancini) Muoviti! 19 - Rugby (Maurizio Mancini) Muoviti! 20 - Sci di fondo (Maurizio Mancini) Muoviti! 21 - Snowboard (Maurizio Mancini) Muoviti! 22 - Squash (Maurizio Mancini) Muoviti! 23 - Surf (Maurizio Mancini) Muoviti! 24 - Tennis (Maurizio Mancini) Muoviti! 25 - Triathlon (Maurizio Mancini) Muoviti! 26 - Yoga (Maurizio Mancini) Muoviti! 27 - La scelta del centro sportivo (Maurizio Mancini) Muoviti! 28 - Il comportamento nel centro sportivo (Maurizio Mancini) Riflessioni sulla scomparsa di Marco Pantani (Marco Neri) Salute, benessere psicofisico ed efficienza fisica (Maurizio Mancini) Vantaggi e benefici del fitness (Maurizio Mancini)

INDICE PERCORSI DI LETTURA - ABC ELETTROSTIMOLAZIONE

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