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Percorso di lettura indicato a chi intende costruirsi una palestra in casa.

Percorso PALESTRA IN CASA ABC Allenarsi in casa 01 - Allenarsi in casa, in palestra o con un personal trainer (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 02 - Allenamento in casa (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 03 - Il primo stadio dell'attrezzatura per allenarsi in casa (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 04 - Esercizi di fitness e bodybuilding del primo stadio (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 05 - Esercizi di cardiofitness e stretching del primo stadio (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 06 - Il secondo stadio dell'attrezzatura per allenarsi in casa (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 07 - Esercizi di fitness e bodybuilding del secondo stadio (1) (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 08 - Esercizi di fitness e bodybuilding del secondo stadio (2) (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 09 - Esercizi di fitness e bodybuilding del secondo stadio (3) (Maurizio Mancini) ABC Allenarsi in casa 10 - Esercizi di cardiofitness e stretching del secondo stadio (Maurizio Mancini) Confronto degli attrezzi Casa-Palestra 01 - Macchine isotoniche (Maurizio Mancini) Confronto degli attrezzi Casa-Palestra 02 - Bicicletta (Maurizio Mancini) Confronto degli attrezzi Casa-Palestra 03 - Sci di fondo (Maurizio Mancini) Confronto degli attrezzi Casa-Palestra 04 - Step (Maurizio Mancini) Confronto degli attrezzi Casa-Palestra 05 - Tappeto ruotante (Maurizio Mancini) Confronto degli attrezzi Casa-Palestra 06 - Vogatore (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 01 - Al mattino appena svegli (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 02 - Prima e dopo una passeggiata (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 03 - Allungamento quotidiano (1) (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 04 - Allungamento quotidiano (2) (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 05 - L'allungamento per i senior (1) (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 06 - L'allungamento per i senior (2) (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 07 - Per chi sta seduto a lungo in ufficio (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 08 - Davanti alla televisione (Maurizio Mancini) Esercizi di stretching per casa e ufficio 09 - Per la schiena e la zona lombare (Maurizio Mancini)

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